Россиянам посоветовали забыть о ⏰ будильнике на время самоизоляции.

Врач-сомнолог призвал отказаться от будильника во время самоизоляции, чтобы улучшить качество ?ОТДЫХА✌️, а также самочувствие и качество жизни.
Он утверждает, что будильник является причиной хронического недосыпания, а это, в свою очередь, отражается на здоровье человека и даже на активности генома.
По мнению врача, россияне должны воспользоваться режимом самоизоляции и выспаться. «Нужно привести свой сон к норме так, чтобы пробуждение было естественным».
По его словам, норма сна у каждого человека своя, однако у совершеннолетних людей она, как правило, составляет от 7 до 9 часов, но допустимы и границы на уровнях 6 и 10 часов.

Не знаю как вы, а я уже «замучалась» приводить свой сон ? к норме!
Скорее бы на работу ?