Сон — это главный ресурс для ? мозга. Почему мы считаем сон чем-то, чем можно жертвовать, что можно сжимать, над чем можно издеваться, чего можно лишаться? Даже простейшее популярное представление о биологии говорит нам, что природа не стала бы требовать от нас трети жизни на что-то неважное. Какова ценность ваших первых 25 лет жизни, начиная с момента, когда вы впервые открыли глаза и заплакали, и тем временем, когда вы осознали, что взрослая жизнь уже идет полным ходом? Ценность сна даже измерять абсурдно, а ведь он в нашей жизни занимает приблизительно столько же времени. Между тем, мы действительно не знаем, почему мы спим. Да, у нас есть объяснения – насчет консолидации памяти, обучения, восстановления сил и прочее. Сам вопрос остается открытым и задается вновь и вновь, потому что мы подозреваем, что это не все, что мы знаем про сон. Нет ни одной функции организма, которая бы не зависела в той или иной мере от сна. Сон – самое эффективное, бесплатное и мощное средство для перезагрузки нашего мозга и здоровья, происходящее каждый день. Кроме того, сон — легальное средство для улучшения спортивных показателей и восстановления. Так случилось, что миллионы лет эволюции привели к приблизительно 8 часам сна. И из этих миллионов лет, мы за последние несколько сотен лет искусственным светом начали захватывать темноту, вторгаясь во владения сна. Раньше мы спали совсем иначе чем сегодня (Сон, который мы потеряли). Уже в 1940 годах в среднем в Англии сон занимал 7,9 часов,. сейчас — 6,5 часов, это потеря почти 20 процентов сна! Мы, возможно впервые за всю историю начали испытывать проблемы со сном, и проблемы от его недостатка. Сон менее 6 или 7 часов в сутки на регулярной основе ведет к увеличению риска рака на 50%. Даже одна ночь без сна или менее 5 часов сна ведет к тому, что число NK-клеток, натуральных киллеров клеток рака, падает на 70%. Недостаток сна ведет к усилению аппетита и ухудшению сигналинга насыщения, то есть двойному усилению вероятности накопления избыточного веса. Но слава богу это двухсторонняя связь: стоит наладить сон, как все начнет улучшаться. Ну а мы улучшаемся с каждым днем, абилитируемся и хорошеем!